Effizientes Training mit HMS

In der Sportwissenschaft hat man längst erkannt, dass ein Training nur mit dem eigenen Körpergewicht nicht zielführend ist. Die Beanspruchung ist zu gering und folglich werden muskuläre Anpassungsprozesse falsch oder erst viel später ausgelöst. Belastungen mit erhöhtem Widerstand sind notwendig: Jedoch sind die häufig verwendeten freien Gewichte nur bedingt nützlich. Da diese stets gegen die Schwerkraft wirken, können nur wenige Übungen durchgeführt werden, wie man sie tatsächlich im Eishockey verwendet.